Criado por Joseph Pilates, é uma modalidade que trabalha o corpo e a mente. Exige um alto nível de concentração para a prática dos exercícios, que são focados na qualidade da execução e não na quantidade. Tem como principais objetivos: correção postural, flexibilidade, definição muscular, coordenação motora, alívio de dores, relaxamento de tensões e bem-estar. É indicado para adultos, idosos, crianças, gestantes e atletas, além de prevenir e tratar lesões.

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